Über Yoga & Wissenschaft (und vieles mehr ...) sprechen wir mit Yoga-Lehrerin Frida Wirsén.

Wir sind sehr glücklich, Frida Wirsén in dieser Schwester-Geschichte präsentieren zu dürfen. Sie ist eine unglaubliche Frau und ihre Worte der Weisheit und Einsichten haben uns wirklich berührt. Wir hoffen, dass ihre Geschichte auch Sie bewegen wird!

1. Wer ist Frida? 

Es ist mir wichtig, einen Wandel in dieser Welt zu bewirken. Ich möchte Lächeln, Umarmungen und schöne Momente für den Menschen verbreiten. Energie ist alles, um einen Einfluss zu haben, und Selbstliebe ist so wichtig, um an uns selbst zu glauben. Ich arbeite als Gesundheitswissenschaftlerin, um zu erforschen, wie wir im Leben glücklicher und entspannter sein können. Ich bin eine reisende Yogini und veranstalte Yoga-Retreats auf der ganzen Welt. Ich bin die Schöpferin von wunderschönen Konzepten wie Dance Energy Yoga, Dance Yoga und Vinyasa Healing.

2. Wie hast du Yoga entdeckt und was bedeutet Yoga-Praxis für dich?

Ich habe Yoga als junges Kind gefunden, mit nur dreizehn Jahren, an einem seltsamen Ort, in einem Friseursalon. Sie hatten es mit einem Yoga-Studio kombiniert und ich fühlte mich komplett lebendig, als ich die Essenzen, die hinduistischen Göttinnen und die Bewegungen der Gruppe beobachtete, die Yoga praktizierte. Ich fühlte mich neugierig, aufgeregt und ruhig zugleich - also buchte ich meinen ersten Yoga-Kurs. Sechs Jahre später zog ich nach Bali, um meine Yoga-Praxis fortzusetzen und Yogalehrerin zu werden. Ich konnte nicht genug bekommen, also blieb ich fünf Jahre und ging als Lehrling zu einem Guru aus Indien und lernte viel über bewusste Lebensstile. Yoga ist mein Leben.

3. Was bedeutet es für dich, deinem Herzen zu folgen?

Immer an sich selbst zu glauben, Grenzen zu setzen und Dinge loszulassen, die einem nicht mehr dienen, um Platz für erstaunliche neue Energie und Chancen zu schaffen. Du bist dein eigener Guru und triffst kluge Entscheidungen über dein Leben, wenn du deinem Herzen folgst.

4.  Erzählen Sie uns von der Forschung, die Sie zu Yoga als Instrument zur Stressreduzierung und Steigerung der körperlichen Aktivität durchgeführt haben. Was waren Ihre wichtigsten Ergebnisse?

Heute arbeite ich in der Forschung und habe einige wichtige Ergebnisse herausgestellt, wenn es darum geht, ob Yoga Stress reduzieren und die körperliche Aktivität steigern kann. Yoga kann eine Alternative zur Verbesserung der menschlichen, geistigen und körperlichen Gesundheit sein, Stress reduzieren und zweifellos die Motivation für körperliche Aktivität erhöhen. Andererseits ist Yoga an sich eine körperliche Aktivität, die von den Befragten positiv erlebt wird. Die Teilnehmer berichteten, dass ihre Stresslevels sowohl während des laufenden MediYoga-Programms als auch nach Ende der Testphase reduziert wurden. Es scheint, dass die Befragten das Gefühl haben, ihre körperliche Stärke verbessert zu haben, was durch das Konzept von MediYoga unterstützt wird, das darauf abzielt, die körperliche Stärke der Patienten durch körperliche Aktivität wissenschaftlich zu stärken. Die Befragten erleben eine erhöhte Selbstwahrnehmung und Freude sowie ein Zugehörigkeitsgefühl, was sich auf die Sichtweise des täglichen Lebens auswirkt. Die Befragten berichteten, dass Yoga ihre Denkmuster verändert hat, was sich positiv auf ihr psychisches Wohlbefinden auswirkt. Erhöhte Wahrnehmung und verändertes Denken sind zu wichtigen Werkzeugen geworden, um mit Stress umzugehen, der indirekt ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt hat.

Ich liebe es, einen Fuß im Forschungsbereich zu haben, und mein Traum, als ich jünger war, war es, Yoga umzusetzen und für jeden zugänglicher zu machen. Yoga ist ein Lifestyle-Tool und keine bloße Philosophie, und die Forschung liefert uns immer mehr Beweise dafür, dass das Praktizieren von Yoga die menschliche, geistige und körperliche Gesundheit verbessern und Stress reduzieren kann. Derzeit arbeite ich an einem sehr wichtigen Forschungsprojekt - DigiYoga Care - Digitale Yoga-Intervention in der Krebsrehabilitation.

5. Welchen Rat würden Sie Ihrem 11-jährigen Selbst geben?

Kann ich das umformulieren, um euch allen einen Rat zu geben? GLAUB AN DICH SELBST, VERTRAUE DEINEM BAUCHGEFÜHL UND TU DAS, WAS DICH GLÜCKLICH MACHT! Denn genau das habe ich getan. Es war nicht einfach, viele Menschen haben nie an mich geglaubt und mir immer gesagt: Du kannst nicht nach Bali ziehen, du kannst kein Yoga-Lehrer werden, du kannst keine Forschung über Yoga schreiben. Aber schaut mich jetzt an - ich habe es geschafft. Also noch einmal - folge deinem Traum, arbeite hart und tue das, woran du glaubst.

Um mehr über Yoga in Kombination mit Wissenschaft zu erfahren und Fridas yogischen Lebensweg zu verfolgen, kannst du ihr unter @yogabyfrida folgen